こんにちは

この数日、夫が告知を受けた当初の心の動揺を回想したため

読まれる方にも気を重くさせてしまったかもしれず、

申し訳なく思います

でももう終わり

あそこから自分のできることに意識を集中させ、(紛らわすともいう)

猪突猛進してきました (￣∀￣);

当初２ヶ月ほどは検査入院やら何やらで忙しく、

私自身が何をすればよいかわかりませんでしたが、

色々な本を読み漁り、

そうだ！

とりあえず食事で血をきれいにしましょう！！

ということで、

こちらの本をメインに食事改革

ただ、この本の通りにしますとほとんど魚も肉も食べられず、、

さすがにそれは夫に拒絶され、今は

野菜たっぷり、お米は玄米、タンパク質は豆や青魚を中心に

調味料は、お塩、醤油をメインに

味醂は料理に応じて少々、、

砂糖は、、やめました

正直、お砂糖使わないと、煮物はなんだか味がしっかりいたしません

でも、色々な本に書いてあるのです

がん細胞は糖を栄養に増殖するって、、、(((；ﾟДﾟ)))

そんなこと知ってしまったら、使えないじゃありませんか、、:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

とにかく、こうした食事改革を続けて10ヶ月経った今、

体重は４キロ減 ( むしろそれだけ？って気も若干。メタボでしたから )

そして血圧はここ７年、高血圧でず〜っと薬を服用していましたが、

上は１１０から１３０代の間

下は ６０から ７０代の間

に大幅改善！

薬もいらなくなりました！！ (これが一番嬉しいです。他の薬をたんまりのんでいますから)

もちろん食事を改善しただけではなく、

ビールは家では飲まない (週に1、2度の出張の時にお楽しみで飲んだり好きなもの食べてます)

ジュースはやめて、シュワシュワは炭酸水を常温で

甘党ではないですが唯一好きだったチョコレートはカカオ80くらいで満足する

大好きだったお菓子は量を控えて (これは絶対やめられないということで、、)

というように、やめたことの効果も大きいと思います

ちなみに私も便乗し、

ダイエットコーラ中毒でしたがそれをやめ、夫と同じ食事にした結果、

体重４キロ減 (出産前に戻りました)

３５度台の低体温でしたが36、4度ほどに

低血圧が標準血圧に

あー、やっぱり生活習慣って大事ですね！自称健康オタクと思っていて恥ずかしいです

補足ですが、夫は運動は一切しておらず、勤め方も以前と全く同じ部署に戻ったため

運動やストレス減で血圧が下がったとは考えられないようです

また長くなってしまいました(T-T)

お付き合いくださり、ありがとうございました

今日もよい一日を